Mai bis Oktober
ab 5:00 od. 20:00 Uhr
Preis
59€ pro Person
49€ pro Kind
Dauer
2h
Leistungen
Tour an der Oberen Traun
Zertifizierter Guide
Erlerne die Grundtechniken (Ein- und Aussteigen, Kurven, geradeaus fahren, Paddeltechniken)
gesamte Ausrüstung: SUP-Board, Kajak, Kanu, Packraft, Paddel, Fangleine, Schwimmweste, Helm
Neopren gegen Aufpreis (Shorty +8€, Long +12€, Schuhe +3€)
Voraussetzungen
Mindestalter 10 Jahre zum selbst Paddeln, Mitfahren bei Erwachsenen ab 6 Jahre
durchschnittliche körperliche Kondition, max. 130 kg
sicherer Schwimmer
Trittsicherheit und Gleichgewichtssinn
Strecke
2 - 4 km
Mitbringen
Badekleidung
Handtuch
Sport- oder Neoprenschuhe, welche nass werden dürfen
Sonnenschutz
Getränke/Snacks
optional kann ein Lunch-Paket gebucht werden
Sunset & Sunrise Tour – Naturerlebnis zwischen Tag und Nacht
Erlebe die Magie der Traun in ihren schönsten Momenten: bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Die Sunset & Sunrise Tour lädt euch ein, die besondere Stimmung der Randzeiten des Tages zu genießen – wenn die Natur erwacht oder sich zur Ruhe legt. Lauscht dem Vogelgezwitscher, den Rufen von Käuzen und Eulen und gleitet in ruhiger Atmosphäre über das Wasser.
Tourbeschreibung
Sunset Tour – Wenn der Tag zur Ruhe kommt
Die Sunset Tour startet in den Abendstunden, wenn die tief stehende Sonne die Traun in ein warmes Licht taucht. Während ihr mit dem SUP, Kajak oder Boot sanft über die spiegelglatte Oberfläche gleitet, entfaltet sich eine ganz besondere Atmosphäre:
Eulen und Käuze rufen: Während die letzten Singvögel ihre Lieder beenden, erklingen die geheimnisvollen Rufe der nachtaktiven Tiere.
Ein Hauch von Magie: Das schwindende Licht und die ersten Sterne schaffen eine unvergleichliche Stimmung.
Natur in Ruhe: Tiere ziehen sich in ihre Verstecke zurück, das Wasser wird still und die Welt fühlt sich entschleunigt an.
Am Ende der Tour nehmt ihr diese besondere Ruhe und Gelassenheit mit zurück an Land – ein Erlebnis, das Körper und Geist entspannt.
Sunrise Tour – Wenn die Natur erwacht
Die Sunrise Tour beginnt in den frühen Morgenstunden, noch bevor die Sonne den Horizont erreicht. Während die ersten Lichtstrahlen die Traun erhellen, spürt ihr, wie die Welt langsam erwacht:
Vogelkonzerte: Ein wahres Spektakel, wenn die Singvögel den neuen Tag begrüßen.
Frische Morgenluft: Die klare, kühle Luft erfrischt und belebt alle Sinne.
Faszinierende Stille: Das Wasser liegt still, und ihr seid umgeben von der friedlichen Natur, die sich auf den Tag einstellt.
Mit jedem Paddelschlag genießt ihr die Harmonie von Licht, Klang und Bewegung – ein perfekter Start in den Tag.
Besonderheiten der Tour
Einzigartige Stimmung: Erlebt die magischen Momente, wenn die Natur erwacht oder sich zur Ruhe legt.
Tierwelt hautnah: Lauscht den Rufen von Käuzen und Eulen bei Sonnenuntergang oder den lebhaften Vogelgesängen am Morgen.
Natur und Ruhe: Entkommt dem Alltag und gleitet durch eine friedliche, unvergleichliche Landschaft.
Für Frühaufsteher und Nachtschwärmer: Zwei verschiedene Erlebnisse, angepasst an euren Rhythmus.
Tourdetails
Dauer: Ca. 2 Stunden
Länge: Rund 3 km Flussstrecke
Geeignet für: Naturfreunde, Paare, Familien und Genießer – keine Vorkenntnisse nötig, lerne Balance und Selbstvertrauen
Erlerne die Grundtechniken (Ein- und Aussteigen, Kurven, geradeaus fahren, Paddeltechniken)
Ausrüstung: SUP-Boards, Kajaks oder Boote, Paddel und Schwimmwesten werden gestellt.
Was ihr mitbringen solltet
Bequeme, wetterangepasste Kleidung (für kühle Morgen- oder Abendstunden).
Stirnlampe oder Taschenlampe für die Sunset Tour.
Optional: Kamera für einzigartige Fotos und ein Handtuch, falls ihr eine kleine Pause am Wasser macht.
Optional: Regionales Lunch-Paket
Auf Wunsch kann ein hochwertiges Lunch-Paket dazu gebucht werden. Um das Paket abzurunden enthält es noch einen hochwertigen Riegel von Hinuts.com, der gute Energie für Körper und Hirn liefert. So reist ihr entspannt und gut gestärkt bis an euer Ziel.
Ein Erlebnis für alle Sinne
Ob beim stimmungsvollen Sonnenuntergang oder in den ersten Strahlen der Morgensonne – diese Tour bietet ein unvergleichliches Naturerlebnis. Taucht ein in die Harmonie der Traun, lauscht den Stimmen der Tiere und genießt die friedliche Atmosphäre, die diese besonderen Tageszeiten mit sich bringen.
Jetzt anmelden und die Magie der Traun erleben!
Gesundheitliche Aspekte von Stand‑Up Paddleboarding (SUP)
Stand‑Up Paddleboarding (SUP) ist mehr als nur Freizeitspaß: Laut internationaler Studien fördert SUP umfassend die körperliche und mentale Gesundheit.
🏋️ Ganzkörper-Workout & Kraft
Der SUP-Paddelschlag aktiviert Rumpf, Rücken, Schultern, Arme und Beine, was zu erhöhter Muskelkraft, besserer Haltung und stabilerer Körperfunktion führt. Studien zeigen, dass regelmäßiges Paddeln zu höherer Muskelmasse und niedrigerem Körperfettanteil führt – sogar bei Freizeitpaddlern im Vergleich zu inaktiven Personen.
❤️ Cardio & Ausdauer
Dadurch, dass SUP ein moderates Ausdauertraining bietet, verbessert SUP die Herz-Kreislauf-Gesundheit, senkt den Blutdruck und steigert die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max). Bereits 30 Minuten Paddeln können den systolischen Blutdruck um bis zu 10 mmHg senken – vergleichbar mit intensiveren Workouts.
🤸 Balance, Stabilität & Gelenksgesundheit
Das Balancieren auf dem SUP-Board trainiert gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessert die propriozeptive Steuerung und erhöht die Stabilität von Gelenken, Hüfte und Sprunggelenk. Gerade bei älteren Menschen oder in der Rehabilitation kann SUP helfen, Sturzrisiken zu senken und die Beweglichkeit zu fördern.
🧠 Mentale Gesundheit & Stressreduktion
Naturerlebnis, rhythmische Bewegung und das Wasserumfeld fördern Entspannung – ähnlich dem „Runner’s High“, jedoch gelenkschonend. Im Rahmen des Projekts „Freedom on Water“ berichteten Teilnehmende mit psychischen Belastungen von mehr Selbstvertrauen, innerer Ruhe und sozialer Integration nach langfristigem SUP-Einsatz.
☀️ Vitamin D & Immunsystem
SUP findet meist im Freien statt – direkter Sonnenkontakt fördert die körpereigene Vitamin-D-Produktion, was essenziell für starke Knochen, Immunfunktion und gute Stimmung ist.
🎒 Ideal für Schulen & Personen jeden Alters
SUP ist chronologisch leicht erlernbar, weil kleine Erfolgserlebnisse schnell auftreten – ideal bei Jugendlichen, Senioren oder Gruppen mit gemischtem Fitnessniveau. Die Kombination aus Bewegung, Natur und Erfolgserlebnissen macht es besonders geeignet für Schulprojekte, Senioren Programme oder Gesundheitsförderung.
✍️ Zusammenfassung Gesundheitsbereich
Positive Effekte von SUP
Muskelkraft & Ganzkörper – Ganzkörperkräftigung, reduzierte Körperfettwerte
Ausdauer & Cardio
Besseres Herz-Kreislauf-System, Blutdrucksenkung
Balance & Gelenkfunktion
Stabilität, Tiefenmuskeln, geeignet auch bei Gelenkproblemen
Mental & emotional Stressabbau, gutes Lebensgefühl, Gruppenbindung
Vitamin D & NaturkontaktImmunsystem, Knochengesundheit, Stimmung
TOUR−ERLEBNISSE
Stauwasser
SUP
Kajak
Kanu
Gruppen Tour
Private Tour
Schwierigkeitsgrad: leicht
Min. 4 Teilnehmer
Das könnte Sie noch interessieren
zurück zur Übersicht