Grundkurs – Sicher durchs Fließwasser

Entdecke die Faszination des Stand-Up-Paddlings in einem speziell entwickelten Grundkurs der GSUPA (German SUP Association). TraunXperience vermittelt dir alle wichtigen Techniken, die du brauchst, um sicher und selbstbewusst durchs Flachwasser zu paddeln.

Was erwartet dich im Schnupperkurs?

Unser Kurs richtet sich an Einsteiger und vermittelt dir Schritt für Schritt die Grundlagen des Stand-Up-Paddlings:

• Technik lernen: Richtiges Paddeln, Balance halten und sicheres Stehen auf dem Board

• Manövrierfähigkeiten: Wende- und Steuertechniken für optimale Kontrolle

• Fließwasser-Know-how: Wie du Strömungen erkennst und sicher meisterst

• Sicherheitsgrundlagen: Tipps und Tricks für eine entspannte und sichere Zeit auf dem Wasser

Warum Traun Xperience?

• Lernen: als ausgebildeter SUP Instruktor begleiten wir dich mit Geduld und Expertise

• Perfekte Bedingungen: Die Untere Traun bietet optimale Voraussetzungen, um sowohl die Grundtechniken als auch den Umgang mit leichtem Fließwasser zu erlernen

• Individuelle Betreuung: Kleine Gruppen sorgen dafür, dass du die Techniken in deinem Tempo lernen kannst

Für wen ist der Kurs geeignet?

Unser Grundkurs ist perfekt für:

• Einsteiger: Keine Vorkenntnisse nötig – du lernst alles von Grund auf

• Abenteurer: Für alle, die sicher und mit Spaß die Faszination des Fließwassers erleben möchten

Kursinhalte auf einen Blick

1. Einführung & Theorie

• Begrüßung, Zielsetzung des Kurses

• Materialkunde (Boardtypen, Paddelarten, Leash-Systeme)

• Sicherheitseinweisung (Gefahrenquellen, Verhalten auf dem Wasser)

• Revierkunde: Regeln auf Seen und Flüssen, Befahrungsregeln (z. B. Natura 2000)

• Umwelt- und Naturschutz (Verhalten in Schutzgebieten)

2. Ausrüstung & Vorbereitung

• Auswahl und Anpassung der persönlichen Ausrüstung

• Kleidung: Neopren, bei Bedarf Schwimmweste

• Paddellänge richtig einstellen

• Transport und Tragen des Boards

3. Technik & Praxis auf dem Wasser

• Richtiges Aufsteigen auf das Board

• Grundhaltung & Balance

• Basisschläge:

  1. Vorwärtsschlag

  2. Bogenschlag u. erweiterter Bogenschlag (zum Lenken)

  3. Stoppschlag

  4. Seitwärtsschlag

• Wenden mit Fußstellung oder Paddeltechnik

• Sicheres Ab- und Aufsteigen im flachen sowie tiefen Wasser

4. Sicherheits- & Rettungsübungen

• richtiges Aufsteigen

• Verhalten bei Stürzen

• Wiederaufsitzen auf das Board

• Partnerrettung / Abschleppen

• Selbstrettung mit Leash

• Wind- und Strömungseinflüsse erkennen und beachten

5. Abschlusseinheit

• Gemeinsames Üben bei einer Mini-Tour

• Reflexion und Feedbackrunde

Wann und wo?

• Standort: Badgasse − unterhalb Benediktinerstift Lambach

• Termine: Täglich, Flexible Kurszeiten, auch am Wochenende

• Dauer: ca. 2h

Erlebe das Gefühl, mit Sicherheit übers Wasser zu gleiten!

Lerne Stand-Up-Paddling von Grund auf und entdecke die Freude am Fließwasser mit Traun Xperience.

Optional: Regionales Lunch-Paket

Bei Bedarf kann ein Lunch-Paket (wahlweise vegetarisch) mit saisonalen Produkten aus der Region dazu gebucht werden. Bei Bedarf schnapp dir einen hochwertigen Riegel von Hinuts.com, der gute Energie für Körper und Hirn liefert. So reist ihr entspannt und gut gestärkt bis an euer Ziel.

Jetzt anmelden und dein Abenteuer beginnen!